どこを見て選ぶか

筋トレ

加圧トレーニングを始めるにあたって大切なことは、どこのスポーツジムで始めるか、という点にあります。
ある意味他の運動と違って専門的なものになるがゆえにトレーナーの指導が必須ですから、信頼できる施設とトレーナーのいるところを選ぶ必要があるのです。しかし、そうは言っても一体何を見てスポーツジムを選べば良いのかと中々わからないものだと思います。

選ぶにあたって押さえておくべきポイントは色々ありますが、まずはどんなトレーナーが指導にあたってくれるのか、というところに注目してほしいと思います。
というのも、加圧トレーニングのトレーナーは資格を持っていないと成り立ちません。しっかりと有資格者が付いてくれるのかどうか、というところをチェックしておきましょう。
それからマンツーマンの指導が受けられるかどうか、というところも重要です。短い時間でトレーニングが済むとはいえ、それは適切な指導を受けた場合の話になります。人によってどんなトレーニングをどんなレベルでやるべきなのかは違いますから、しっかりと付きっ切りで指導を受けられる環境かどうかも押さえておきたいところです。 Read more »

色んな目的に

背筋

スポーツジムで挑戦することの出来る加圧トレーニングというのは、幅広い年齢層と目的の人に臨機応変に対応してくれます。
というのも、加圧トレーニングというのは血流を調整して、短時間で、少ない負荷でしっかりと結果を出すというトレーニングです。
ですから、例えばあまり体に負荷をかけずに、しかしきっちりと体を動かして健康維持をしたいと言ったシニア層に非常におすすめなのです。あまり長時間の運動は過酷ですし、余計に体を傷めたりすることの多いシニア層には、こういった調整の利くものを選んでみて欲しいと思います。

もちろん、加圧トレーニングはシニア層だけに適しているというわけではありません。血流を調整して緩く程よい感じでトレーニングすることも出来れば、逆に少しきつめにして最小限の回数と最大限の重さで最高の結果を出せるので、体力作り、体作りにも非常におすすめです。 Read more »